中国与德国时差,我们该如何倒时差？德国是一个十分适合度假旅游、游学进修或者是工作的城市，这里也有先进的科技、美丽的风景、别具一格的民族文化。但是当我们去德国的时候会面临时差这个问题，接下来为您详细讲述一下关于时差的问题。

中国与德国时差

中国与德国相差7小时的时差，在夏令时时间（每年三月的最后一个周日格林尼1:00开始，到十月份最后一个周日格林尼治时间1:00结束）里差6小时时差。

时差就是两个地区的地方时间的差值。这是我们所居住的地球是自西向东自转的球体，使得我们每个地区看到太阳的时间是不同的。就好比说，我们面前放着一个火炉取暖，我们原地旋转，身体的每一面都能被火炉温暖，但是时间是不同的，这中间是有时间差的。太阳就好比那个火炉，所以，每个地区日出和日落的时间不是同时进行的，而是有先来后到，于是我们以格林威治这个地区为起点（0区）开始依次计算，全球一共被分为了24个时区。中间隔了一条人为划分的日期变更线，从0区到日期变更线的区域为今天，变更线到0区为昨天。

德国在【东一区】时区，北京在【东八区】时区，因此北京时间比德国时间快7小时；在每年三月到十月的时候差不多就是德国比较暖的时候了，他们会采取夏时制，所以那时北京时间比德国时间快6小时。

我们该如何倒时差

时差问题/反应

也就是“时差综合症”，其实就是我们人体由于工作、旅游等活动使我们自身的生物规律出现紊乱，包括昼夜节律相关性睡眠障碍。当我们被时差问题影响的时候，会出现夜晚失眠而白天却又昏昏欲睡，头晕脑胀痛苦不堪，严重的病人可能出现头痛，耳鸣，心悸，恶心，腹痛，腹泻，以及判断力和注意力下降等。

如何倒时差

时差问题通常影响的是我们的睡眠和饮食问题。所以我们可以通过对睡眠和饮食的调节来应对时差问题。

饮食：可以通过节食来应对，就是在到达目的地的第一个早晨往前推算十五-十八小时开始，不再进食。当真正到达目的地的时候，以当地时间为标准，在日常食用早餐的时间进行早餐。早餐要注意不要有咖啡因和酒精的食物。注意事物的营养搭配，多吃富含维生素的食品。

睡眠：在出发前一天或几天开始，将作息时间与目的地的时间作为自己的生活时间，以此调整自己的睡眠时间。一般来说，第一天比较艰难，忍受过去了就会好很多。不要借助药物来维持自己的体力。

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