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英国学生考前临时抱佛脚 失眠成常态

2015-03-30

英国学生快要迎来夏季考试高峰，调查显示许多中学生已经开始因为忧虑和压力而失眠。

[caption id="attachment_120334" align="aligncenter" width="500"] 英国学生快要迎来夏季考试高峰，调查显示许多中学生已经开始因为忧虑和压力而失眠[/caption]

调查显示，在考试举行前的一个月，每天睡眠只有5至6个小时的中学生人数加倍，许多人说他们因为担忧或压力而失眠。

英国睡眠协会（Sleep Council）询问了1000名青少年发现，有10%的受访者平常日子睡5至6小时，但是考前一个月，睡5至6小时的人增加为20%。

调查还显示，平常日子睡眠6至7小时的人有26%，但考前一个月，能睡6至7小时的人下降为20%。

平常日子能睡7至8小时，或是8小时以上的比例，到了考前一个月睡眠也减少了。

临时恶补

有几乎一半（48%）的受访者承认，他们有时候将必须复习的功课全部集中在一个晚上复习，甚至有7.8%的人表示他们总是这么做。

调查也表明，考试压力影响青少年睡眠品质，有超过四分之一的受访者表示，他们因为忧虑和压力一夜醒来好几次，或是提早醒来。

睡眠协会表示，“调查显示考试压力导致学生失眠，其结果是他们的身心没有获得充分休息，影响他们身体功能和考试时的表现。”

“睡眠充足质量好能促进大脑功能，改善记忆力，白天学习的内容记得更清楚，有利成绩表现。”

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